Правильный взгляд на межпозвоночную грыжу диска от читателя блога

Буквально сегодня я получил письмо на почту от читателя блога Антона. Прочитав его я понял, что данное письмо требует отдельного поста в блоге про межпозвоночную грыжу диска. Как я уже писал ранее, есть такие письма, которые намного лучше и красноречивее меня объясняют многие вещи, связанные с данным страшным недугом. С гордостью опубликовываю данное письмо. С гордостью от того, что письмо прислали именно мне…

Публикую, сохраняя письмо так как есть:

Привет Всем, калеки )

Сейчас мне 26. Моя соседка грыжа пришла ко мне около 4 лет назад (примерно в 22) в погоне за КМС по паурлифтингу, на приседе. Виноват сам. L4l5 — 8мм, боли в ноге, сложность сидеть, нагибаться, в крайних случаях даже ходить было оч тяжело.

Дальше — классика. Полгода нытья, разные процедуры (мануалы, электро-что-то-там, курсы массажей), врачи, таблетки, ничего не помогало. От прописанного покоя — только хуже. Собирался на операцию, переживал. Но тут внезапно бросила любимая девушка, с которой давно жил — вот тут я и зашевелился. От безысходности. Некому больше было слушать мое нытье.

Я умел ходить в зал — я в него снова пошел. И ударился в работу, чтобы отвлечься от этого дерьма. Работа сидячая, программист. Так что первым делом я научился правильно ПРЯМО сидеть. Теперь могу сутками хоть на табуретке с прямой спиной проводить. Более того, правильная осанка при сидении тонизирует мышцы спины, и через пару часов работы — спине становится лучше. Рекомендую.

Ударился в плавание. Было тяжело, но за месяц ежедневного плавания поставил кроль. 2км — легко! На большее расстояния просто не хватало времени сеанса (45 минут)

Я начал много ходить. км по 3-5 в день. Помогает.

Я начал меньше лежать. В день не больше 7-8 часов (включая сон). От лежания становится только хуже!

Я начал следить за питанием — считать каллории, белки, жиры, углеводы. Отказался от мучного и сладкого, обязательно слежу за тем, чтобы питание было сбалансированным. Я атлетичный, но комплекс оставшийся со школы (я был толстым в 8ом классе) — все время толкает следить за фигурой.

В течение полугода грыжа, судя по всему подусохла, да и физ нагрузки дали результат. Еще через полгода я научился уживаться с ограничениям (с наклонами в частности) и вовсе позабыл про грыжу.

Я снова успешный, молодой, красивый но теперь еще и с охренительно закаленным характером и куда более развитым телом. В отличие от своих друзей, отращивающих животы и прожигая свое время перед телеком на диване. Я готов фигачить в зале как конь, просто потому что у меня есть стимул. Просто потому, что если я не буду этого делать — станет хуже. Не забывайте видеть в этом плюсы, не будьте тряпками.

Но, делу — время, а потехи — час. 4 месяца назад мне прострелило спину в зале снова, видимо в том же месте. Переборщил, но быстро утряслось, за пару недель. Еще через месяцок я как следует добил поясницу в горах, катаясь на сноуборде. Могу похвастаться в этом деле неплохим уровнем, что подразумевает большие скорости. И, к сожалению, более жесткие падения.

Я снова вспомнил, как это — когда все болит! И я снова постоянно делаю зарядку, ежедневно тренируюсь, чтобы у меня получалось нормально ходить. Я уже запутался — становится ли мне лучше, или просто я привык к этим болям? Порой руки опускаются, и хочется поныть, бросить все, пожалеть себя. Боль медленно, но верно делает свое дело. Но понимаю, что я, все-таки, не гавно, а гребанный воин, с которого берут пример друзья и знакомые (и далеко не все даже знают, что у меня есть мп-грыжа). Так что сопли в сторону. Я кряхчу как старый дед когда просыпаюсь утром, и издаю стоны когда встаю или сжаусь. Да, я потеряю из жизни месяц, два, четыре — но буду бороться. В мире без боли слишком хорошо, чтобы оставаться здесь. Ради этого можно и нужно побороться.

Понимаю, что рано или поздно я сдамся и пойду на операцию. Но этот момент я постараюсь максимально оттянуть. Надеюсь еще лет 5-10 протяну. Глядишь, может еще какие методы лечения грыжи появятся.

Но не сейчас. Я могу мучатся, но я ни в коем случае не тороплюсь использовать обезболивающие. Берегу их, как секретное оружие. Когда-нибудь мне станет еще хуже — не хочу привыкать к ним раньше времени.

Всем коллегам по несчастью желаю взять себя в руки — это первый шаг в сторону счастья. Второй шаг — оторвать свою задницу от дивана. Лежать не так больно, я знаю. И со временем просто нет желания вставать и идти в этот мир БОЛИ. Но от этого становится только хуже. Варианта два — либо встать, либо сразу помирать. С таким подходом к себе и операция не спасет.

Не забывайте, что вы — не одиноки.

Не забывайте постоянно делать зарядку, а особенно — приседать, а после — приседать в зале с отяжелениями. И когда появиться уверенность в спине и в квалификации тренера — делайте становую тягу с небольшими весами. Тяга очень лечит.

Не забывайте правильно сидеть.

Не забывайте следить за своей жизнью, не только за спиной.

Не забывайте, что на вас постоянно смотрят люди, и то, кого они видят — нытика и тряпки или несломленного воина — зависит от вас.

Не забывайте о психологической составляющей — общайтесь, развлекайтесь, пытайтесь жить обычной жизнью, даже через боль. Отвлекайтесь от боли. Сходите к психологу, найдите хобби, начните изучать языки или ставить какие-то спортивные рекорды — будь то километраж в бассейне или просто подъем по лестнице без лифта до последнего этажа.

Насмехайтесь над грыжой и ее слабыми попытками сломить вас — до тех пор пока вы можете ходить — пусть даже подволакивая ногу — вы непобедимы. Да, вам придется рано или поздно достать белый флаг, но пусть эта сраная грыжа как следует постарается, не отдавайте его просто так.

Правильный взгляд на межпозвоночную грыжу диска от читателя блога: 51 комментарий

  1. проба пера пока не могу разобраться что и куда писать.у меня тоже проблемы с позвоночником.пытаюсь бороться.Ваш сайт нашла случайно.буду читать
    коротко о моей проблеме-3 года назад грыжа поясничного отдела 10 мм.Готовилась к операции .но пришлось отказаться.Надо было ухаживать за тяжелобольной мамой.Боли были ужасные.судороги.год прожила на уколах и таблетках.Сделала повторный снимок -7мм.И вот вчера сделала еще один снимок-грыжи нет.но появились протрузии.без обезбаливающих почти невозможно .

    1. привет, Эля!
      Как-то странно… А куда же грыжа делась? Протрузии есть почти у всех, так что грыжу искать надо 🙂 Может снимок не удался? Конечно же, на обезболивающих — это не жизнь Но, если грыжи все-таки нет, может в чем-то другом проблема? Спина — это такое дело. Полно различных заболеваний.
      А Вы МРТ делали или КТ? Если КТ, то может не показать, так как он не такой подробный, как МРТ

      1. проходила МРТ.Не знаю что и думать.Была уже готова к операции.Есть сомнения.что снимок не точный.Кроме грыжи там куча описаний.Самое страшное-выраженные воспалительный отек костного мозга и паравертебральных мягких тканей.3 протузии по 4 мм которвые деформируют дуральный мешок.Все это и дает боли?!!
        надо пролечиться -принять ударную дозу лекарств и сделать повторно МРТ.К врачам еще не ходила.Все упирается в финансы.Нет здоровья ,нет работы, нет денег, нет соответствующего лечения.Вот такая невеселая жизнь.

      2. Грыжи имеют свойство усыхать и даже полностью рассасываться, особенно секвестрированные. Об этом мне говорили неврологи. Есть исследования на данную тему. У меня у самого 31 января на мрт обнаружили грыжу 20х15х13 мм, в виде секвестра. 3 месяца немного мучала, бывало прихрамывал. Сейчас хожу быстрым шагом по 12 км и более, почти каждый день. Болей нет. Мне 37 лет. Всю жизнь спортом занимался, штанга, гири, лыжи, бег, горный велик. Но грыжа от штанги, понятно. Ягоды люблю еще летом собирать. Сейчас занимаюсь своим весом, приседания, отжимания. Жим лёжа с гирями делаю. Подтягивания на турнике начинаю делать немного, вначале больно было. Эспандер на спину, что то вроде тяги блока к груди, такое упражнение, эспандер на укрепление кистей… Тренируемся. Повторное Мрт летом нужно сделать, спустя полгода после первого. С работы тоже зимой попросили, принёс справку на легкий труд, но не дали добро. Сейчас охранником устроился пока что. Летом дача, лес, рыбалка.. Люблю это дело.

        1. привет, Андрей!
          Ой много слышал я про усыхание грыж, но мало примеров этого видел, но если так произойдет у Вас — обязательно напишите, так как это подарит огромную надежду многим колеблющимся… Здоровья ВАм, терпения, упорства в борьбе с межпозвоночной грыжей диска.

          1. Добрый вечер.) Хорошо, думаю мрт повторно в августе сделать. Сейчас работаю, по лесам бегаю. В данный момент морошку собираю, скоро черника пойдёт.) Грыжу кстати не чувствую.

          2. Всем привет! Моя межпозвонковая грыжа L4-L5, секвестрированная, за 13 месяцев рассосалась с 20х15х13 мм до 4,8 мм ( фораминальный компонент ). В заключении написано сейчас: протрузия-грыжа. Но врачи делавшие мрт и расшифровку сказали, что на грыжу это уже не похоже. Ещё у меня были признаки стеноза позвоночного канала на уровне L4 — 11,1 мм ширина дурального мешка ( норма 15 мм ). Сейчас ширина дурального мешка увеличилась на 1 мм, до 12 мм, признаков стеноза нет. Да и «грыжу» эту я давно не чувствую уже. Живу обычной жизнью, занимаюсь спортом.

      3. Здравствуйте, у меня тоже была грыжа, 13 мл l5l6. 1 июня прооперировали, так как полностью онемела левая нога, боли не такие конечно, но отек еще не спал(

      4. Здравствуйте,сделал операцию L5 s1 грыжа 1,5*1,7 прошло почти 3 месяца сделал мрт,грыжа на том же месте 0,5 ,лечащий врач говорит что не рецидив а просто может волокна от старой оторвались может сгустки крови,не знаю может такое быть или нет?вроде все выдерживал не сидел два месяца нагрузок сильно не давал,сейчас состояние не понятное то болит то не болит,сидеть почему-то стало больно может рано еще,хожу в бассейн через день ,делаю гимнастику,конечно сильно растроился когда сделал мрт три месяца и все напрасно,работал тоже физически раньше сейчас не знаю что буду делать.может что-то посоветуете по повторной грыжи,и как вы попали во второй раз на операцию?забивает почему-то правую ногу после того когда долго посижу,ну и до операции отдавало в правую ногу(грыжа Давила с права на корешок)буду ждать ответа может что-то подскажите

        1. привет, Евгений! У меня похожая ситуация. Вторая операция случилась через пару месяцев после первой. Подробнее есть в данном блоге. Поищите, тут не очень много текста)) Да, и грыжа после двух операций у меня опять же была на том же месте! 6мм только, а не 9мм как раньше. Последний снимок делал лет пять назад. Больше не делал, так как болей практически нет. Постоянно занимаюсь спиной, постоянно о ней помню. Постоянно берегу ее… Правда и сумки таскаю, и дочь четырехлетнюю таскаю (15 кг). Спортзал, бег, бассейн… Болело после операции года два, так что все межет быть. Надо заниматься собой… Удачи Вам, здоровья, качественной реабилитации после удаления межпозвоночной грыжи диска

  2. привет, Эля!
    Да я тоже особо не радовался. Еще два года после операции последней мучился болями, думал никогда не пройдет. Вот отек… Специалист нужен хороший. А что невролог лечащий говорит?

  3. пока к неврологу не ходила.Я и так знаю что скажет.что пропишет.Завтра может быть схожу.А у тебя тоже был отек?Это наверное у всех у кого проблемы (грыжа.протрузия)Я не верю врачам.Они все(профессора.нейрохирурги)в один голос говорили что моя грыжа никуда не денется и что нужно срочно оперироваться.Операция не решение проблем.Всяко в жизни может быть.Остается верить в чудо и двигаться вперед.Люблю пешие прогулки до седьмого пота.Раньше бегала.тренажерный зал.Главное для нас каждый день хорошенько пропотеть и не важно как.А вы что думаете по этому поводу?

  4. У меня воспаление в месте операции держалось долгое время. Простреливающие боли два года преследовали в месте операции. Если сил терпеть нет, и Вы пытались бороться с грыжей консервативными методами и не помогло — операция выход. Вот только что удалять, если грыжи нет??? Понимаю, что переделывать снимки дорого. Есть вариант попасть в больницу, и там бесплатно переделают снимки. Невролог должен направление в больницу дать.

  5. должен но не обязан)прежде чем мне дадут направление я должна пройти курс лечения в амбулаторных условиях.А МРТ в нашем городе нет.Есть только КТ.на основании КТ не оперируют.сложно получит направление даже на дневной стационар.Никому мы не нужны.

  6. а ты не делал блокаду?.если да.то с чем и сколько это услуга блокады стоит.два года назад у Бакланова блокада стоила 20 тыс.Но тогда он мне не рекомендовал.

    1. Эля. Для начала вы не указали свой возраст — это все-таки тоже важно.

      Во-вторых — лекарства (сами по себе) вам уже не помогут (раз уж вы столкнулись с такой проблемой).

      Начните делать зарядку. И ни в коем случае, не ждите мгновенного результата. За три года, уверен, боль вас конкретно доканала! Возьмите за рамку месяц ежедневной подобной зарядки http://vk.com/video4072408_167626122 . Это «классика».

      В идеале — утром, днем и вечером. Если нет возможности выполнять ее полностью — выполняйте частично: с неполной амплитудой или без одного упражнения. Самое главное — регулярно и без лени.

      При выполнении упражнений неприятные и болезненные ощущения могут возникать (плавно нарастающие с увеличением амплитуды). Это нормально. Тревожным звонком можно считать только острую резкую боль. В таком случае — упражнение надо исключить.

      Попытайтесь выработать шкалу, по которой вы можете оценивать состояние проблемы — наклон, боль при присаживании или вставании, вохможность сидеть/лежать/поворачиваться. Это поможет оценивать проблему постоянно.

      При регулярном выполнении подобных упражнений вы должны почувстовать улучшения (используя описанную шкалу). И будьте честны с собой — если вы зачастую пропускали «зарядку» или выполняли ее наотмашь — можно сбрасывать счетчик и заного начинать с первого дня.

      Если улучшений нет — значит надо пробовать следующий метод. В любом случае, за две недели, вы себе не успеете навредить этой «классикой»

        1. спасибо вам за сайт.Много полезного для себя почерпнула. Тоже две операции годиков много. Но все равно очень хочется ходить как раньше. Обидно так до слез.

      1. Антон спасибо за развернутый ответ.Буду стараться делать регулярно упражнения.
        2,5 года назад делали обкалывание поясницы и ноги.Ногу обкалывали АТФ,а поясницу не знаю чем.Это не блокада.Состояние мое после 3 сеансов стало еще хуже и я не стала больше делать.
        Считаю что блокаду и обкалывания должны делать только нейрохирурги.Это очень опасно.

        мне 50 лет.но это еще не старость)170/70кг
        спортом занималась всегда.Но работа сидячая была.
        Может быть все мои проблемы с позвоночником от того что я перестала заниматься спортом.

    2. Что касается блокады — она на очень недолгое время снимет боль. Это позволит «расслабится» нервам и сократить спазм в мышцах. Но очень вскоре, действие блокады пройдет и все вернется на свои места.

      Проблемы это не решит. Блокада имеет смысл на стадиях выздоровления, когда основная терапия уже дала резултат. Блокада в этом случае сэкономит время.

      У вас никакой терапии (кроме покоя) я так понимаю, не было.

  7. Нет, до блокады не доходило. Таких сильных болей не было чтобы это потребовалось. Интересно, а от чего лечить собираются амбулаторно, если межпозвоночной грыжи диска нет?

    1. привет Макс
      к невропотологу не ходила и так все ясно,назначит эуфилин,дикофленак,диксиметазон.Я три года назад когда были ужасные боли принимала все это в огромных дозах.Состояние общее было ужасное не только от болей от поясницы и ноги,но и от этих вливаний.Я была уверена ,что не выживу.Выжила.Прекратила все лечения.Сейчас принимаю в основном свечи.Они мне показались более эффективными.Прямое попадание.
      Буду дальше терпеть.настроение на нуле.
      3 часа могу быть в движении ,но затем надо хотя бы полчаса полежать.Так и живем.
      Не верю я этим врачам.Что только не говорили они мне 3 года назад- и ноги откажут и надо срочно грыжу прооперировать.
      Надо взять себя в руки и начать заниматься регулярно гимнастикой.
      Через 6 месяцев пройду еще раз МРТ.Посмотрим что в динамике будет.

      ты спрашиваешь- а от чего лечить собираются амбулаторно, если межпозвоночной грыжи диска нет?
      мой ответ-лечат не грыжу а ее последствия?!!!

      Спасибо за ответы и за блог.

  8. привет Макс.Отчет:сходила к невропатологу.Лечение-эуфилин.диксеметазол.ксефокам.анальгин и все это внутривенно.Ударная доза.Амбулаторно.Поясница меньше беспокоит.но общее состояние так себе.Дали направление к нейрохирургу(консультация).После завтра на прием.
    МРТ показывает сдвиг позвонка на 4мм
    грыжи нет
    протрузии
    не хотелось бы оперироваться.но придеться наверное -прострелы сильные
    отпишусь после консультации нейрохирурга

    вопрос-смещение 4 мм это в лежащем положении.а в наклоне и в движении возможно и более.Как и где это определяют?

  9. была у нейрохирурга.на приеме была 2 минуты.Дали визитку на блокады и все.заключение мрт даже не брали в руки.на снимок бросили взгляд и все.
    вот так и живем.((

  10. привет,Эля!
    Это не консультация — это безобразие. И вот нет чтобы права покачать… Вы просто уехали, наверное. А теперь невролог отчитается, что консультация прошла…
    Про смещение позвонков — может кто-то и подскажет, но это немного другое. Вам действительно нужна консультация хороших специалистов

  11. Ребят становые и приседы лучше ни делать ни в коем случаем это самые такие упражнения когда выскакивает грыжа. Советую велотренажер мне нравиться улучшает кровообращение можно подтягивания двумя хватами вообщем вот видео где человек рассказывает, как надо заниматься http://vk.com/video#/video51892075_168540445

  12. Антон, как научиться правильно сидеть? У меня сейчас именно это положение вызывает самые непрятные ощущения, из-за этого не знаю, как выйти на работу — работа сидячая.

    Случилось у меня все очень неожиданно: в пятницу 27.06.14 вернулась домой из спортзала в отличнейшем состоянии и тела и духа, а в субботу проснулась с болью в правой ноге ниже колена, к воскресенью боль усилилась, даже ревела от боли, к вечеру воскресенья нога ниже колена и ступня потеряли чувствительность. В больнице назначили лечение — боль сняли. но онемение и слабость в правой ноге не проходят, хромаю. Самое плохое начинается, если долго сижу — по ноге бегают мурашки, ощущения на подобии судорог, но только без боли, тяжесть и т.д. По МРТ протрузии дисков L3\L4. L4\L5 до 0,4 см, секвестрированная грыжа диска l5\S1 0,8 см., распространяющаяся каудально на 1,6 см.

    Как дальше жить пока вообще не понимаю… если выходить на работу, то на занятие своим здоровьем времени будет оставаться недостаточно, если заниматься собой, то на что тогда жить и лечиться? А лечиться, как я смотрю по опыту других, нужно долго и упорно. (((

  13. кто знает-какие отклонения возрастные считаются нормой?
    мне 51 лет может это уже старость?

  14. Здравствуйте! А кто-нибудь оперировал грыжу позвоночника в отделении вертебрологии ЦКБ РАН (Москва)?

  15. Всем привет! Не знаю. куда нужно писать, чтобы поделиться своим опытом, если что, прошу кинуть в нужное место ))) Итак:

    Всем добрый день! Читал все комментарии до того, как лечь на операцию по удалению грыжи.
    Мне 26 лет, грыжу заработал 5 лет назад, когда в тренажёрном зале не удержал штангу и не желая уронить ее, потянулся за ней. Помучался пару дней, наклеил перцовый пластырь, он пожёг немного и всё прошло. Так продолжалось это на протяжении 5 лет, когда однажды не стало тянуть ногу, судороги не отпускали, и не отпускало ощущение, что к моей «пятой точке» прислонили расколёное железо и всё это постоянно, без каких-либо перерывов. Лёг в больницу, 10 дней кололи, капали, делали кровяную блокаду в ногу, так как нога мало что чувствовала, но это не дало абсолютно никакого результата, выписали меня уже с очередью на операцию.
    Живу я в новом регионе России, то есть в Крыму, в областной больнице (бесплатной) очередь была на месяц вперёд , ждать столько я не мог, поэтому пришлось обратиться в частную клинику, мой выбор пал на лучшую, о своём выборе я не жалею, это клиника Генезиз (г.Симферополь).
    Напрасно я боялся операций и последствий, всё прошло замечательно, врачи чудесные, молодые, видно было, что такая операция для них, как на конвейере. От наркоза отошёл быстро и без проблем, тут же попил и немного перекусил. Через полчаса был уже в адекате, переписывался вконтакте, выкладывал селфи…. )))) Болей не было даже на следующий день, я даже не чувствовал место разреза, не верил, что меня резали, пока не дали пощупать нитки ))) Главное – забыл, что такое боль. На утро разрешили встать, на день не более 7 минут, второй день – 40 минут + 10 минут каждый день, но в корсете. Выписали на третий день, первый месяц строго запрещается сидеть, дальше будет видно!!!!
    На левом носке уже могу стоять несколько секунд, хожу без боли, шрам на 4 стежка, где-то 2,5-3см. Надеюсь, что чувствительность стопы восстановится полностью.
    Так как клиника частная, то операция была платная, общая сумма вышла в 40.000 руб, включая питание. Имплатнтанты мне не ставили, сказали, что у меня в них необходимости нет, во время обратился! На первый месяц выписали очень дорогие таблетки и все кроме одного для вен, против тромбов и всё, что с этим связано. Возможно, из-за того, что у меня высокий гемоглобин (190) и месяц сказали ходить с перебинтованными ногами, чтобы не было отёков и опять же ж, тромбов.
    Так что, если устали от боли и постоянного лечения, при проверенной клинике и враче, можете смело решаться на этот шаг. Да, операция дорогая (по крайней мере для нас, крымчан), но здоровье и нервы дороже.
    Здоровья всем и берегите себя! Если есть вопросы, спрашивайте!

    1. привет, Артем!
      Простите что поздно модерирую. Был дико занят((
      Прекрасно, что есть в России таки хорошие больницы, с такими приятными ценами. Думаю, люди с удовольствием будут лечиться в Крыму, так как там еще и климат чудесный. Здоровья Вам, терпения… без эйфории, укрепляйте спину, удачи 🙂

  16. Написал хорошо конечно прям Кутузов перед битвой, но совет гробить себя становой и приседами это перебор!

  17. Привет опытным грыжникам и грыжникам начинающим, таким как я! В кратце о себе- грыжа l4-l5 7 мм + сколиоз 2 степени поясничного отдела. Грыжа давно, раньше сильно не беспокоила, после родов (1,8года) из роддома вышла кривой, потом ходила в корсете, за что получила смещение оорганов, т.к. после родов-в первом месяце нельзя себя сильно стягивать, в итоге реанимация и все дела….. Потом опять спина , но терпимо, ничего не делала с этим (о чем сейчас очень сожалею), в итоге в октябре стала отказывать нога, легла на операцию, сбежала за 3 дня до, врач сказал-тебе ничего не поможет. Через месяц стало еще хуже, шла с трудом, на улице искала места, где отдохнуть. Начала делать пиявки, посещаю Центр Бубновского, боли в ноге дикие, ночью спать не возможно, но чувствую, что стала ходить прямее, правда не много-метров 20. Кто через это прошел, скажите когда ждать улучшение и что еще можно сделать, что положительный эффект пришел быстрее?

  18. Всем привни! Хотелось бы в данном письме донести до тех людей, которые упали духом и думают, что операция им поможет (за исключением людей, у которых секвестированная-мое личное мнение, что тут уже надо к врачам за помощью срочно бежать). Во первых хотела бы выразить огромную благодарность автору сайта, если б вовремя не наткнулась на него, то не знаю, чтоб было. Во -вторых сказать про свой личный опыт. За два последних месяца занятий в центре Бубновского ушли ночные боли и «дикие» и невыносимые боли в спине и ноге. Стала ходить на более длительные расстояния, осанка стала прямее, ну и в целом чувствуются изменения в лучшую сторону (Могу стоя ехать в транспорте))) В центре Бубновского программа рассчитана на укрепление мышц, особенно в болевой зоне. Бывают периоды обостренний, но уже менее длительные. правда пока еще до нормальной жизни далеко, но хотя бы хоть какой то сдвиг. Хотелось бы пожелать гостям данного сайта верить в лучшее, а также прежде всего слушать свой организм! Ну и занятия по укреплению мышечного корсета в первую очередь (теперь то я знаю это на собственном опыте). Еще раз спасибо!

    1. Привет, татьяныч!
      Очень рад что Вы обошлись без операции. В этом деле главное не бросать, а продолжать укрепление спины, активный образ жизни. Это полезно не только спине, но и организму в целом. После моей операции по удалению грыжи межпозвонковой грыжи прошло уже более семи лет, и я порой чувствую себя лучше чем в молодости благодаря тому что резко изменил свою жизнь, питание, режим дня.
      Терпения ВАм и богатырского здоровья

        1. привет, Андрей!
          Да, нашел Ваш комментарий. Круто, поздравляю. Такие люди внушают оптимизм и желание бороться с этим недугом.
          Не бросайте спорт, улучшайте показатели))

  19. У меня 5 протрузий в шейном до 3-4 мм,и 3 протрузии в поясничном 4-5 мм, после родов при груднов вскармливании ничего принимать и колоть нельзя, стала искать без медикаментозное лечение и нашла, хожу в центр бубновского, после 2 занятий болело сильнее, сказали так и должно быть, потом через 10 занятий боль прошла вообще, а мне ещё 5 мес ходить), у женщины грыжа болеть перестала на втором цикле( 1 цикл- 12 занятий)

  20. Привет Max. Наткнулся на сайт. Перечитал. Впечатлен твоей борьбой. Уважаю!!!! Все это мне знакомо.
    О себе: несколько операций L4-5. Последний год — упорная ежедневная многочасовая работа над собой.
    Пиши, на мыло. Пообщаемся. Есть о чем. Знаю лично многих ведущих спинальных хирургов в Европе и Израиле (и их скелеты в медицинских шкафах). Знаком со многими операционными методиками. Научился хорошо читать МРТ.

  21. Всем привет!хочу рассказать свою историю!
    Конечно обойтись без операции это супер и никому не желаю дойти до этого,но боритесь своими силами,можно говорить только тогда,когда грыжа небольшая(меньше 10мм) или не пережимает канал,нервы и т.п,те вы можете ходить или вам помогают обезбаливающие(капельницы и т.п.) хотя бы на мес-2…у меня все было по-другому….

    Мне 27,поясница начала болеть 2 года назад,пошла к неврологу,после осмотра он поставил диагноз радикулит,выписал таблетки,уколы,мазь…сказал на всякий случай придти на рентген
    За мес лекарства не помогли,сделала ренген-спондилоартроз(воспаление позвонков)ходила я как старая бабушка,еле носки могла одеть
    Моя клиентка из ВМА отнесла мои анализы их неврологу,тот прописал мне уколы другие-помогли,зажила нормальной жизнью

    В ноябре 2014 отдыхали в Тайланде,сходила на тайский массаж и в тот же вечер поняла,что тяжело сидеть-отдает в поясницу.Прилетели домой,иногда обезбаливающие,но в целом терпимо,собиралась сходить на мрт,но дотянула до мая(к тому времени сидеть было уже очень тяжело)

    На снимке мрт грыжа поясничного отдела 9мм.секвестированная.Через день поехали к нх,он конечно сразу сказал-операция,у меня шок,тк за всю жизнь я даже в больницах не лежала.Спросила,а есть ли другой вариант:сбросить вес,плавать,не сидеть и принимать бады…но все-равно жизнь будет неполноценной….

    Примерно через 3 нед после посещения нх мне стало еще хуже и я пошла на капельницы,сделала 9шт и они мне довольно неплохо помогли,я стала ходить в бассейн раза по 3-4 в нед,пила разные полезные таблетки,лежала на поясе кузнецова,ляпко и надеялась,что хоть немножко грыжа уменьшится(усохнет),ак многие пишут,хотя меня предупредили,что у женщин,да еще в таком возрасте это маловероятно….
    В бассейн я проходила мес 2 и мне потихоньку стало стянуть и отдавать в заднюю поверхность бедра(до этого болела только поясница)боли усиливались,отдавало в ягодицу,из-за чего мое положение стало вынужденным скрюченным(как у старенькой бабушки)
    В один день,меня стало накрывать так,что никакие уколы по несколько штук не помогали,боли в ноге были адские-ноющие,я не спала по ночам,а сидела на кровати и плакала,к слову я очень терпеливый человек…

    Пошла на повторное мрт,грыжа с мая по октябрь увеличилась с 9 мм до 1,1 перекрыв канал и секвестированная
    Снова пошла к неврологу,попросила капельницы,боли в ноге они немного убрали,но в этот раз выпрямится я уже не могла,эффект был не такой,но хотя бы спать по ночам начала
    Многие пишут начинайте заниматься,гулять по 2 часа,бассейн…..Все мое передвижение в этот раз было от туалета до кровати и до кухни,завтрак я готовила с 3 перерывами на полежать….

    Знакомые посоветовали врача,который массажами поставил родственника на ногис грыжей 12мм.Поехала на массажи,договорились параллельно на капельницы,вакуумный массаж,спец.лекарство маленькими уколами по всему позвоночнику и пиявок….10 сеансов,капельницы помогали на 3-4 часа и все заново…..эффект почти нулевой

    Последнее на что я надеялась это блокады ,сделала первую-помогла на день,вторую-эффект такой же….
    После всех этих манипуляций я решила подождать еще 2 недели,улучшений не было,решилась на операцию,тк сил и надежд уже не осталось

    4 декабря сделали полосную операцию,через 4 дня выписали домой….сегодня неделя после операции,все по стандарту,нельзя сидеть…самое сложное и страшное это ходить в туалет,разрешили чуть присаживаться,но очень страшно ,что все испорчу….у кого был опыт,расскажите,пожалуйста?

    Так вот это я к чему,конечно операция это плохо,в первые дни чувствуешь себя инвалидом и насколько хватает терпения-терпите,пытайтесь другими способами,но когда пол года тебе ничего не помогает и ты тупо несколько мес лежишь и жизнь проходит мимо,а если при этом тебя еще и мучают адские боли,то другого выхода не остается,как отрезать….

    П.с.Всем здоровья,учитесь на чужих ошибках!!

    1. привет, Оля!
      Да, Вы попоборолись неслабо с грыжей диска. Секвестированная грыжа — это серьезно, так как она может отломиться и что будет дальше — никому не известно. В таком случае обычно необходимо делать операцию. Теперь долгий процесс реабилитации и спортивный образ жизни в дальнейшем, укрепление мышечного корсета и смена образа жизни, во избежание рецидивов.
      Терпения Вам, отличного самочувствия

    2. Добрый день, Оля!
      Тоже прошёл через подобные трудности и мучения. В ноге будто вместо кости будто горел жезл, больно, а самое главное — мучительно, сил никаких нет от постоянной боли, к слову, никакие обезбаливабщие не помогали.
      После операции вернулся к нормальной жизни, начал дышать спокойно и на первое время забыл о болях в пояснице по утрам, которыми мучался последние года 3!
      Период реабелитации не приятный, но берегите себя! Лучше полежать ещё месяц — два, но здоровой, чем вернутся к этой проблеме и выпасть из жизни на год!
      С каждой неделей Вам будет всё больше и больше сидеть, ходить, про корсет не забывайте, но и не заигрывайтесь с ним. Я носил 1,5 месяца даже дома, ещё 2 месяца только когда выходил на улицу и то — поясница ослабла сильно. Есть очень хорошее упражение, мне оно помогло восстановить поясницуи и удаляет неприятные ощущения в пояснице уже после и для профилактики. Упражение «лодочка», то есть ложимся на пол на живот и поднимаем плечи и ноги одновременно, так раз 15, на 15-том задерживаемся секунд на 10, чтобы хорошо напряглись мышцы поясницы и ягодицы. Руки можно держать за головой либо вдоль тела, что легче. Упражнение очень лёгкое, но мне после корсета было сложно даже это, мой максимум первой недели — отрывал только голову от пола и то благодаря носу ))) То есть на столько отрафировались мышцы. Через неделю уже отрывал плечи. Здесь главное — не переборщить, Вам некуда спешить, нужно просто чувствовать спину и возможности. Цель — не накачать спину, а лишь напомнить пояснице, что у неё есть мышцыи ей ещё всю жизнь отвечать на верхнюю часть тела!
      Моя ошибка — через месяц я уже ходил на работу и, учитывая, что много проболел, работал не 8 часов,а все 12. В итоге через полтора года чувствую порой дискомфорт и …тянет ту же ногу. «Лодочка» помогает, но не долго.
      В общем, берегите себя!!

  22. Хорошо, что многим удалось восстановиться без операции. Как бы тоже этого очень хотелось. Но если уже сделал, то не знаешь, получилось бы у тебя так или нет? Одно ясно четко, если спина заболела в первый раз, иди к невропатологу на приём или сразу лучше на мрт. Сам четыре года в зимнее время при болевом шоке колол диклофенак, помогало хорошо, в первый год даже с первого укола боль уходила. Но с каждым годом, все сложнее было успокоить прострелы в спине. МРТ не делал, думал просто застудил спину, так как только в крещенские и рождественские морозы боль в пояснице меня посещала, а весной, летом и осенью не было и близко ничего такого. А тем временем грыжа потихоньку росла и на пятый год, когда не мог разгибаться уже в любое время года, только почувствовал неладное, но почему-то не шёл к врачу а только по массажам, которые тоже сначала помогали. Левая нога к этому времени уже начала немного волочиться и мне уже было больно на неё наступать и я стал прихрамывать на неё. Но все равно не шёл к врачам. Диклофенак к этому времени почти каждые два месяца ставил по пять уколов. Летом любил полежать на горячем песке, думал что прогревая поясницу, делаю ей лучше, ну не знал что это была грыжа. И вот в одно утро проносятся, гляжу на часы и вижу что проспал много на работу, сделал резкий рывок….. С этого момента я больше не переставал жить ни на минуту уже без этих болей в пояснице и ноге. Уколы уже не помогали. Все равно пополз сначала к мануалисту, Всетаки до этого немного боль после сеансов исчезала, но не после этого. На следующий день сдался врачам. Сделал рентген, на котором только видно изменение расстояния между позвонками. Невропатолог отправила на МРТ и выписала уколы, которые тоже не помогли. МРТ было очень тяжело сделать, так как на спине лежать уже не мог и расслабиться было невозможно. Попросил расшифровать снимки конкретного человека, которого подсказали знающие люди в Алматы. Кое как дождался расшифровки на следующий день, потому-что делал МРТ ночью, настал уже четвёртый день боевого спазма, терпеть было все сложнее. Предварительно по Watsapp расшифровщик сказал что большая секвестированная грыжа L4-L5, но я все равно не понимал ещё ничего в этих словах обозначениях. Сказал что может посоветовать хорошего нейрохирурга, но я не поняв ответил , что уже пошёл к врачу, а только позже до меня дошло что речь идёт о операции. Забрал снимки и описание. К которому степлером было приколоты контакты нейрохирурга. Пошёл со всем этим к невропатологу, которая осмотрев снимки, предложила лечь в их стационар, провести лечение медикаментозно. Настало время раздумий. Все знакомые рекомендовали лечиться безоперациоными методами, но непроходящая уже четвёртый день боль, не давала трезво мыслить. После опять бессонной ночи мучении, повезли к нейрохирургу. Посмотрев на снимки, секвестр 17мм, не говоря про циркуляционные протрузия в других позвонках расположенных выше и ниже и грыжи Шморля в грудном отделе,он утвердительно настаивал в скорейшей операции. Я же пытался получить ответ про альтернативные методы лечения, на что он тоже не стал отказываться, и предложил сначала просто медикаментозно провести курс лечения, «если есть лишние деньги». Короче я согласился сначала прилечь на уколы, после капельниц и уколов стало немного полегче. Я даже поспал первую ночь, правда только в одном положении на боку поджав ноги к груди. Появились мысли об отказе от хирургического вмешательства, но все-таки боль не исчезала, и разговоры про опасность остаться инвалидом при несвоевременном удалении секвестра, который выпал в канал и также давил на нервные отростки, не давали моему сознанию спокойно принимать так как все есть. Слова хирурга о том что грыжи бывают разные, что с некоторыми можно жить всю жизнь без операционного вмешательства, но в моем случае можно промедлив остаться без нижней части тела, побудили меня дать согласие на операцию. Тут все закрутилось, быстро взяли анализы, кардиограмму, сделали клизму, побрили место….. На следующее утро медсестры сказали «ну, с богом» и повезли в операционный блок. Местный наркоз позволил слушать все что происходило за моей спиной. Это довольно забавно было, пока не стали удалять костные отростки. Через четыре часа уже привезли обратно в палату. Болело немного место разреза а эти нестерпимые боли канули в небытие. На второй день встал с ходунками, непривычно как будто учишься ходить заново. По привычке прихрамывал опять на левую ногу, пока хирург не сделал замечание. Стал спокойно и твёрдо наступать на ноги и хромота прошла. Первые дни переусердствовал с ходьбой, все-таки давно не получал удовольствия просто от ходьбы. Одно жаль долго нельзя ходить пока, да и переохлаждаться тоже, а на дворе зима, хотя и очень тёплая и не мог с шестилетним сыном сходить на банальное новогоднее представление. Но со временем все проходит и с каждой неделей можно прибавлять все новые и новые движения и ощущения необходимые в полноценной жизни. Главное не поднимать тяжелое не переохлаждаться, не наклоняться, только присяданием с пола брать что либо, не подцепить грипп или орви, не совершать резких движений, правильно ложиться а вставать с кровати через живот и помогая руками, и все как можно дольше соблюдать эти правила. Садиться тоже как можно позже, через два месяца хотябы, чтобы начинать ездить на авто понемногу, только не забывайте про поднятие тяжестей, столько моментов будет соблазнительных » ай один раз подниму, ничего не будет» может сыграть большую роль для рецидива удалённой грыжи и для проведения скорой повторной операции, да и один раз попробовав поднять тяжелое (больше 5кг) будешь делать это потом постоянно, что приведёт к неизбежному второму оперированию. Сами хирурги говорят после удачной операции- «это половина успеха, вторая зависит от тебя, как ты будешь проводить послеоперационную реабилитацию». Никогда не забывайте об этом. Первая операция в основном проходит быстро и хорошо, но вот вторая уже так гладко не получается. Встречал людей и после 10 и 15 лет после удаления грыжи, все нормально у них со спиной. Все хорошо когда соблюдают предостережения прописанные и рекомендованные хирургом. Я только за тот метод который помогает нам в этом заболевании. Но видно из писем, что у каждого индивидуальная грыжа и свой метод избавления от неё. Я лично очень поздно узнал что у меня грыжа лопнула и не успел попробовать альтернативные методы, кинезитерапию и тд хотя многим на ранней стадии это помогло. Одно точно, что чем ранее диагностировать грыжу, тем больше шансов вылечить её безоперациоными методами. Если бы было МРТ дешевле, думаю больше было бы у нас здоровых людей, а так лечись как можешь и на сколько можешь в финансовом плане. Когда уже нас государство будет лечить и диагностировать бесплатно как у капиталистов, там у них что такое грыжа почти никто не слышал. Почему у них это могут получать все, а у нас только избранные? От этих сравнений ещё больше становится обидно за своё 48 летнее существование. Берегите себя. Больные мы мало кому будем нужны.

    1. Привет, Виктор! Отличный рассказ, главное позитивный. Очень поздно отвечаю Вам, это моя вина, но может быть вы все еще отслеживаете сообщения моего блога. Интересно, как обстоят дела у Вас в настоящее время? Про то, что на западе почти не оперируют грыжи, я слышал. Также как гайморит уже давно не прокалывают, а у нас еще во всю. Конечно же, в Вашем случае только операция, так как секвестр если отломится, последствия могут быть самые печальные. Очень хорошо что Вы осведомлены о том, как жить дальше, то есть о том, что можно, а что нельзя делать. Как Вы правильно сказали, операция — это еще полдела, а то и меньше. Главное — реабилитация после операции по удалению межпозвоночной грыжи диска. Удачи Вам, здоровья, терпения при соблюдении рекомендаций. Занимайтесь собой. Межпозвонковая грыжа диска — отличный способ изменить жизнь в лучшую сторону, как дико это ни звучит.

  23. Добрый день.мне 40 лет.неделю назад решилась на операцию секвестироаанной грыжи,так как почти за день онемела вся стопа и голень с внешней стороны ,плюс адские боли.после операции онемение осталось.но стопа висит.ейрохирург рекомендовал пока больше ходить,корсет и голеностопгый фиксатор и миостимулятор. Кто сталкивался с онемением стопы?может есть срецупражнения или еще что-то?

  24. Добрый день.
    У меня работа сидячая. Заработал грыжу L5S1 4,8 мм.
    Просто в выходной день чинил кран, сел на корточки, чтобы взять инструмент из ящика и вступило так, что я еле дополз до дивана и в течении недели ни мог с него встать.
    Ходил сначала в бесплатные поликлиники (везде назначали одно и тоже — комбилипен + давали брошюру с упражнениями) в платных клиниках по-разному в одних назначают массаж и ЭМС и запрещают упражнения которые дали предыдущие клиники, в других говорят, что массаж нельзя, только бассейн, в третьих говорят что только операция спасёт.
    В итоге я растерян, не знаю кому верить, куда обращаться за профессиоальной медицинской помощью, может в военные медицинские организации попробовать?
    Началось онемение правой стопы: в первый месяц только область мизинца, а сейчас уже почти половины стопы не чувствую. Я понимаю, что ситуация ухудшается и я теряю драгоценное время, при этом продолжаю работать (работа сидячая). Прошу помощи! Помогите пожалуйста, не хочу оставаться с болезнью один-на-один, она меня одолеет!

    1. привет, Владимир! Ну грыжа-то не очень большая для показаний к операции по удалению межпозвоночной грыжи диска. Если бы знать к кому обращаться! Обращаемся все к разным спецам, и рекомендации получаем разные. Да сами Вы уже сталкивались — знаете. Двигаться, укреплять спину. Мне в свое время Дикуль помог. До всех операций. Сам молодой дурак был. Не стал продолжать лечение, вернулся к сложной физической работе… И потом смалодушничал, пошел на операцию по удалению грыжи дисков, хотя мог вернуться к Дикулю. Времени пожалел… Захотел быстрого избавления. В результате куча проблем. Да я тут все описываю, на страницах блога. Так что боритесь всеми доступными способами. Бассейн — это хорошо. Никому от него хуже не становилось

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *