video1Уже долгое время ищу я разные способы укрепления спины,  так как только при укрепленном позвоночнике  вижу свое будущее как более или менее здорового человека. По стечению обстоятельств, укрепление спины для меня  — не роскошь, я необходимость. Методы для себя я ищу только бесплатные, и найденным с удовольствием буду делиться с Вами. Мне кажется, что данная тема будет интересна не только больным с межпозвоночной грыжей диска, но и всем, кому небезразлично здоровье спины вообще. Многое из того что я применяю при профилактике межпозвоночной грыжи диска подойдет и больным радикулитом, и тем, у кого остеохондроз. Тот, кто не хочет ждать проблем со спиной, также найдет для себя много интересного в этом видеокурсе для профилактики заболевания спины и для профилактики заболевания позвоночника.

Пока я покажу Вам мягкий курс, в котором очень хорошо показаны мероприятия по укреплению спины физическими упражнениями. Курс довольно легкий, щадящий, и подойдет каждому, кто хочет укрепить свою спину и укрепить свой позвоночник. Конечно, не все упражнения курса покажутся эффективными, но его бесплатность  — это основной момент в пользу курса. Посмотрите его, и выберите то, что Вам нужно для поддержания Вашей спины и вашего позвоночника в хорошей форме.

Курс имеет профессиональный русский перевод, что очень важно, так как помимо упражнений для профилактики болезней спины, в программе очень много полезных советов по укреплению спины, много размышлений о том, как и что лучше всего делать для того, чтобы Ваша спина была здоровой.

В первой части видеокурса показаны ежедневные упражнения для разминки спины, при этом каждый день недели делаются разные упражнения для профилактики заболеваний позвоночника.

video2Во второй части курса для профилактики заболевания позвоночника показана очень интересная гимнастика для тех, кто много времени проводит в сидячем положении. Лично для меня это было самое интересное, так как я очень много времени провожу, сидя за компьютером и в городских  автомобильных пробках. Данные упражнения для разминки спины и для снятия болевого синдрома в спине делаются именно в сидячем положении, что само по себе очень интересно.

Межпозвоночная грыжа диска требует очень аккуратных физических упражнений, и данный курс предоставляет  такие упражнения для укрепления спины, для укрепления позвоночника.

В разделе скачать выложено пять файлов, которые надо скачать с файлообменника. СКачивание бесплатное. Для того чтобы архив с видеокурсом раскрылся, надо чтобы у Вас в одной папке были все четыре части. Сам по себе фильм по укреплению спины большой, и разместить его у меня на сайте нет никакой возможности, так что только файлообменная система и выручает в подобной ситуации.

Всем отменного здоровья, и надеюсь на то, что данное видеоркуводство для поддержания Вашей спины в хорошей форме будет полезно не только тем, у кого межпозвоночная грыжа диска, но и тем, кому просто интересны необременительные упражнения по поддержанию Вашей спины и Вашего позвоночника в хорошей рабочей форме.